⚠️In questi giorni ho collaborato con Cry Px esperta nella preparazione mentale degli atleti nella stesura di un piccolo ma ricchissimo EBOOK.
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➡️Ho cercato di fornire il mio piccolo contributo, fiducioso che questo materiale sia di aiuto a tantissimi appassionati di esercizio fisico e sport in generale.
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➡️All’interno troverete vari link dove potete approfondire gli argomenti più disparati.
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1)CORE TRAINING E ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
2)RISCALDAMENTO GENERALE E SPECIFICO
3)MOBILITA’ ARTICOLARE
4)RILASCIO MIOFASCIALE
💡MA NON SOLO!!!!
➡️Per uscire integri da questa scomoda situazione è necessario affrontare questa quarantena con la solidarietà che ahimè spesso manca in tanti,troppi ambienti.
➡️Quindi diventano fondamentali anche gli aspetti psicologici:
1)GESTIONE DEL SONNO
2)GESTIONE DELLO STRESS
3)GESTIONE DELLE EMOZIONI E DEI PENSIERI
😉Il materiale che abbiamo creato è completamente gratuito e reperibile sia qui nel mio sito,sia nel sito del Comitato Regionale Veneto,presto sarà presente in quello di altri comitati regionali.
➡️Se avrete modo di leggerlo,ci farebbe piacere avere dei FEEDBACK e soprattutto il vostro aiuto nel provare a condividerlo alla più estesa rete di persone possibili.
QUI SOTTO TROVATE LA NOSTRA GUIDA ATLETI IN QUARANTENA.
ATLETI IN QUARANTENA
BUONA LETTURA!!!
