Golosità vieni a me! Base di crema d’avena e mandorle (quindi carboidrati e grassi) con abbinamento di quark magro e frutti di bosco (proteine). Da provare!

Ingredienti primo strato

200 ml bevanda vegetale di soia

20 gr farina d’avena istantanea Prozis gusto vaniglia

10 gr farina di mandorle

 Procedimento

Cucino in un pentolino questi 3 ingredienti fino ad ottenere una crema. Lascio riposare e nel frattempo preparo il secondo strato.

Ingredienti secondo strato

80 gr quark magro senza lattosio

20 gr frutti di bosco surgelati

Procedimento

Frullo con un mixer questi due ingredienti.

Versare il primo strato nella coppetta, poi il secondo e decorare a piacere.

*Kcal 279

*Carboidrati 24 gr

*Grassi 10 gr

*Proteine 21 gr

*Valori che possono variare a seconda della marca dei prodotti usati