Colazione energetica con un super french toast fatto con pane al farro e ripieno di burro di arachidi e marmellata ai frutti di bosco fatta in casa. Per finire una colata di miele.

Ingredienti:

2 fette di pane al farro

20 gr burro di arachidi

20 gr marmellata ai frutti di bosco

50 ml albume

50 ml bevanda di soia

Procedimento

Farcisco le due fette con la marmellata e il burro di arachidi. Unisco le fette e le inzuppo bene nell’albume, + latte vegetale. Cucino a fuoco basso in una padella leggermente unta con un filo d’olio, fino a raggiungere doratura e croccantezza.

Enjoy 🙂

L’intera porzione ha circa 400 kcal

Divertitevi a fare la vostra combinazione in base al vostro regime alimentare a ai vostri macros giornalieri.