Vi lascio la Ricettina di queste carine mug cake con cottura a vapore. Ultimamente uso spessissimo le farine di prozis. Le prendo in monoporzione e sono comodissime.
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Per 2 tazzine:
130 ml albume
75 gr yogurt greco senza lattosio zymil
35 gr farina oatmeal +whey gusto Frappuccino di #prozis
Bic+limone
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Unito tutto, versato nelle tazzine e le ho immerse in una pentola ripiena, fino a metà circa, di acqua. Ho coperto con coperchio e lasciato cucinare a vapore per 30 minuti.
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Su una ho messo dello yogurt greco e dei frutti di bosco. L’altra cremina al cacao e burro di arachidi.
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121 Kcal per una tazza senza farcitura
10 gr carbo
1 gr grassi
15 gr di proteine
Instagram #libefitfood