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⚠️In questi giorni ho collaborato con Cry Px esperta nella preparazione mentale degli atleti nella stesura di un piccolo ma ricchissimo EBOOK.
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➡️Ho cercato di fornire il mio piccolo contributo, fiducioso che questo materiale sia di aiuto a tantissimi appassionati di esercizio fisico e sport in generale.
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➡️All’interno troverete vari link dove potete approfondire gli argomenti più disparati.

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1)CORE TRAINING E ALLENAMENTO A CORPO LIBERO


2)RISCALDAMENTO GENERALE E SPECIFICO


3)MOBILITA’ ARTICOLARE


4)RILASCIO MIOFASCIALE

💡MA NON SOLO!!!!

➡️Per uscire integri da questa scomoda situazione è necessario affrontare questa quarantena con la solidarietà che ahimè spesso manca in tanti,troppi ambienti.

➡️Quindi diventano fondamentali anche gli aspetti psicologici:

1)GESTIONE DEL SONNO


2)GESTIONE DELLO STRESS


3)GESTIONE DELLE EMOZIONI E DEI PENSIERI


😉Il materiale che abbiamo creato è completamente gratuito e reperibile sia qui nel mio sito,sia nel sito del Comitato Regionale Veneto,presto sarà presente in quello di altri comitati regionali.

www.fijlkam.it/veneto

➡️Se avrete modo di leggerlo,ci farebbe piacere avere dei FEEDBACK e soprattutto il vostro aiuto nel provare a condividerlo alla più estesa rete di persone possibili.

QUI SOTTO TROVATE LA NOSTRA GUIDA ATLETI IN QUARANTENA.

 

ATLETI IN QUARANTENA

 

BUONA LETTURA!!!